大西北网讯  居安社区居委会于9月22日邀请兰州市天济同德健康俱乐部老年健康养生训练营的养生专家和志愿者，在社区活动室为辖区内中老年居民开办了为期四天的中老年健康养生训练营 ，百余名辖区中老年居民参加了本次训练营活动，训练营里，养生专家通过分析总结老年慢性 病的特点，梳理出影响老年人健康的不良生活习惯，并对生活中如何控制食盐、油和味精食用 量等细节进行了详细介绍。同时，养生专家还结合学位和经络讲解了一些中医养生保健知识。

　　“健康一直是人们追求的理想和目标。”养生专家还教老年朋友养生保健要做到一个中心:即 以健康为中心；两个基本点:即糊涂一点，潇洒一点；三大作风:即助人为乐，知足常乐，自得 其乐；八项注意，即基本吃素，劳逸适度，烟酒随缘，遇事不怒，最好的运动是步行，最好的 药物是时间，最好的心情是宁静, 最好的医生是自己。老年朋友饮食要清淡，多蔬果，不抽烟 ，少饮酒，多喝水，适量的运动，做好老年保健,享受幸福晚年。随着社会经济的发展人们逐 渐意识到吸烟、酗酒、滥用药物、缺乏体育锻炼、不合理的饮食习惯等不良生活方式对健康的 影响已成为当今主要的问题。随着年龄的增长，心脑血管疾病发生的几率也随之增长，而死于 心脑血管疾病的人群中，起码一半原本是可以预防的。为此我们要强调保健重于治疗，养身重 在养心，保持文明的生活方式起码可以延长寿命20年。

　　训练营开办期间养生专家和志愿者还与到场的中老年居民一起进行了互动，使中老年居民对现 代意义上的健康概念有了更多的了解，受到一致好评。