西安77545名考生明日中考

 

　　教师建议：查漏补缺调整心态适度紧张正常发挥

 

 

　　原标题：西安77545名考生明日中考

 

　　大西北网讯  6月27日，西安将有77545名考生走进中考考场。考生如何在考试中发挥出最好的水平？我市多位初中教师建议考生：调整好自己的心态，以平稳的心情迎接每一门考试，保持适度的紧张，尽量发挥出正常水平。

 

　　考前：查漏补缺调节情绪

 

　　西安交通大学附属中学语文教师文婷说，考前一天考生不要再做新题了，把之前做过的试卷、记过的笔记和勾画过重点的资料书拿出来再看看就好，在最后的时间里查漏补缺一下，让头脑保持清醒的状态。

 

　　心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。文婷建议考生在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容。另外，考生还可以适度参加自己喜欢的文体活动，目的是调节自我情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。但要避免强度大的体育运动，防止意外受伤、贻误考试。在饮食上，建议考生保持平时的饮食习惯即可，不需要加强营养去吃大鱼大肉，以免暴饮暴食、引起胃肠功能紊乱、影响情绪安定，不利于考试。

 

　　答题：先易后难稳扎稳打

 

　　西北工业大学附属中学分校教师刘红波建议考生们不要再“开夜车”，根据自己的情况把晚间睡眠时间调整到十点或十一点较好。他说：“考生们考前主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据，不要再做难题了，中考还是重在对基础知识的考察。”

 

　　刘红波说，稳定情绪、排除干扰、集中注意力，在考试全过程中这一点至关重要。考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能受到启发发现解答难题的途径。

 

　　耐心看完整道题目做到每分必争

 

　　西安高新第一中学初中校区教师李岚说，考生首先要对自己的学习水平及状况有一个客观的分析、有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力。这有利于考生在考试过程中保持良好的心态，沉着冷静地面对每一场考试。另外，必须对考试过程中可能出现的困难做好充分的思想准备。她说：“尽管中考的试题一般地讲不会太难，但是万一碰到难题，一下子做不出来怎么办？这时候千万不要抓住不放，应该先跳过做会做的题目，还要配合适当的放松、给自己积极的暗示。但是，一道题往往有几道小题组成，其中一个小题不会做，不等于别的小题也不会做。因此，一定要耐心看完整道题目，把会做的部分做出来，做到每分必争。”

 

　　在考试中，前一门考试没考好，怎么办？李岚说，要做到若无其事是不可能的，关键在于调整自己的心态，要设法让自己尽快从沮丧失望的心境中走出来。她建议考生，在考试之前，必须及时地总结反思自己每门功课的学习状况，彻底弄清自己的失分原因。一般地讲，失分的原因不外乎这么几种情况：一种是知识点有疏漏，基础不扎实；另一种是能力不够，题目确实有难度；再有一种就是粗心错误，包括审题不仔细、书写不规范，甚至还有笔误、涂卡涂错等情况。李岚认为，在中考中，考生要极力避免的是第三种情况的失分。“中考比拼更多的，不是谁把难题做出来了，而是谁把会做的题都做对了。所以，考生在答题时要有耐心，一定要把题目看完再作答，尽量在考试的过程中气定神闲，从容面对。”她说。

 

　　适度紧张有利于潜能发挥

 

　　“考前，许多同学都会感到紧张，其实紧张不是那么可怕的，平时过分地夸大了紧张的危害。一般地讲，只要没有紧张到大脑一片空白、四肢抽筋、手脚冰凉的地步，就不要过于担心；实际上，适度的紧张有益无害。”李岚说，心理学研究成果表明，紧张程度和成绩取得呈现倒“U”型曲线相关，适度的紧张有利于集中注意力，有利于潜能的发挥，能让大脑有适度的兴奋，这会让考生心思更加缜密、思维更加敏捷。她说，因此有点“小紧张”的绝大部分同学，在中考中都能比平时有更佳的发挥。如果真有同学感到无所适从的话，那么就做一个腹式深呼吸，或者紧握双拳再突然松开，分散一下注意力就行了。

 

　　今年起中考不需要携带计算器进考场

 

　　另外，需要提醒考生注意的是：从今年起，陕西中考数学、物理、化学考项里面将不涉及需要借助计算器做的考题，考生中考期间不需要携带计算器进入考场。对于这一情况，陕西师范大学附属中学数学教师程自顺说：“按照往年情况，中考中涉及计算器的分值不是很多，从学校和老师的层面上来说，并不会把太多的注意力放到涉及计算器使用方面上来，学生和家长不必过于敏感。只要在中考中专心计算，不要出现错误就好。中考取消计算器的使用，从一个侧面加大了对学生手动计算能力的考察，这也是数学所要考察的学生的一个能力方面。”

 

　　程自顺说：“同学们明天就要走进中考考场了。考试前一天晚上，一定要准备好第二天考试用的圆珠笔、尺子、橡皮等文具；检查准考证和身份证是否放好，避免第二天忘带证件的事件出现。另外，答卷字迹工整、书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；千万不要提前交卷，一定要反复检查，确保利用好考试的每一分钟。”