站在离地7米的空中，脚下是一块40厘米宽，一米左右长的木板，在我前方一臂以外的空中，悬着一根单杠，风过时，单杠随风微微地晃动。我要做的，就是从木板上凌空跃起，抓住那根单杠。

　　尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，尽管我知道自己一定有抓住它的能力，但是，踩在那块窄窄的木板上，眼角的余光不由自主地瞟向地面，我的腿有些发软，我的手心在湿漉漉地冒汗。我犹豫着不敢马上跳出去……

　　请别以为这和杂技表演有什么关系，这是我们参加北京拓展训练学校时的一个场面，这个叫“空中单杠”的项目，只是我们在3天的时间里经历的众多类似项目之一。

　　拓展训练，主要是在户外自然的环境中，借助一定器械，通过特意设计的活动，锻炼人的勇气、意志及团队精神。它缘起于本世纪40年代的英国，当时许多英国军舰在遭到德国潜艇袭击后沉没了，大批水兵因此丧生，但总有少数人能在灾难中幸存下来。后来人们发现，这些幸存者并不是体能最好的人，而是求生意志最强的人。他们顽强抗争，不坚持到最后一刻决不放弃，正因如此，他们终于活到了获救的那一刻。于是，人们创办了这种生存训练学校。战争结束后，人们觉得这种训练应保持到和平时代，训练目标也扩展到了管理、心理及人格训练等多方面。

　　目前全世界已有拓展训练学校40多所，遍及5大洲。北京拓展训练学校位于北京房山，是第一家由中国人办起的类似学校。从1995年正式成立至今，参训人员已有2000多人次，参训单位涉及国家机关、企事业单位、三资企业、民办高科技企业等近百家。

别说自己什么都行，也别说自己什么都不行

　　初到这里，面对10多米的岩壁，粗圆木搭起的天梯，由3条悬在空中的软绳组成的缅甸桥，还有空中单杠、断桥等项目，人的反应可以是截然不同的两种，一种是：这些算什么，我肯定没问题；另一种则是：天啊，这怎么做得了！

　　在接下来的训练中，感受和体会可能就不大相同了。认为自己“没问题”的人，在面对具体项目时，有时也不由得腿发软，手出汗；而那些认为自己“一定做不了”的人，也许在犹犹豫豫、战战兢兢中，却把那些看起来不可能做到的项目一个个都攻克了。

　　如果平时有人问你能否一步迈过1.1米的距离，你可能会觉得有些好笑，那有什么难？但是，试想一下把这个距离放到9.4米高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.1米，你能保证自己心里一点儿也不打鼓吗？断桥就是让你在高空迈过这一步。

　　走下断桥，辛放的第一句话是：“下面看着没什么，上去了真害怕。”这个身高将近1米80的小伙子，在断桥上迈出第一步前，犹豫了十几分钟。拓展学校的老师说，这不算长，有人在上面站了1小时40分钟，才最终迈出了这一步。

　　拓展训练的项目，大部基于这种设计；对人的体能要求并不大，更多的心理挑战。像空中单杠和断桥这样的项目，如果放在平地，任何健全的正常人都可以完成。但将这些你本来绝对有能力做到的事，变换位置和环境，你是否依然能相信自己、把握自己，并且发挥出自己原有的能力？拓展训练，正是给你创造了一种非常态的情景，让你从这样的情景中发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力。

跃出去就是100分

　　拓展训练的项目中，评分标准有些与众不同。

　　比如说空中单杠，抓没抓住单杠没有关系，只要你从台子上跳出去，就是100分，哪怕你没碰到单杠，哪怕单杠脱手你被狼狈地倒挂在半空。

　　刘力校长说：“我们反复强调，我们搞的不是技能训练，能不能抓到那是技术，敢不敢跳则是心态，我们强调的是后者。就好像生活中的很多事，你做了不一定做成，这很正常；但你不做呢，什么都没有。而且很可能你原来是可以做成的，结果你没做，那多遗憾。”

　　当我自己站在空中单杠的高台上犹豫时，教练的一句话给了我最终跃出去的勇气。当时，他在我身后说：“那根单杠就是你的目标，你现在要想的就是跃出去、抓住它！”10米高台上的那一跃，每个人在瞬间考虑的都是奋力抓住那根悬在空中的单杠，那是一样盯住一个目标竭尽全力的体验，内心的怯懦和顾虑都被抛到了九霄云外。联系到我们的生活中，面临一种选择、一种机遇时，如果你有太多的“万一”,如果你总是站在原地考虑所有的利弊，那么，机遇可不会像单杠一样在那里等你。

　　不少人回想起在拓展学校里做过的那些项目，依然有些不敢相信，自己居然真的完成了？周青梅说，如果不是集训，她可能一辈子也不会去尝试那些项目，因为她理所当然地认为自己没有那个能力，也没有那个胆量。“可是”,她说，“通过这次活动，我感到做任何事之前，首先不要轻易否定自己。在生活与工作中，我们往往要作出许多抉择，而某些抉择是需要勇气的。你要成功就需要有承担风险的勇气，人有勇气才能敢想，敢想才能敢干，敢干才能有成功的希望。”

你敢不敢直躺下去？

　　若说空中单杠、断桥要考验人的勇气，攀岩要借助人手指的力量和身体的柔韧与灵活，那么，“背摔”几乎不需要你任何体力上的付出，在这个项目中，所要你做的，就是站在约1.6米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住，从这个角度说，背摔应该是非常容易的一个项目。然而，奇怪的是，有不少对断桥，空中单杠不在话下的人，却觉得背摔最恐怖，因为它的不可把握性。

　　背摔又叫“信任跌”,顾名思义，它是一项考验对他人信任度，训练人换位思考意识的项目。这项活动看似容易，做起来却要付出相当的努力，既要克服自己心理的障碍，又要对下面的队员完完全全地信任。人在失重状态下，下意识的自我保护往往会不由自主地收缩身体，人的体重集中在臀部，受力的只是相应位置的几个队员。相反，身体越平，体重就越平均地分配到众多队员的手臂上，上面的队员更安全，下面的队员也更容易接。在下面看的人总觉得上面的人应该很容易做，可真到自己上去，很多人并不能完全做得像自己原来想的那样好。新华社的谭新木在拓展体会中写到：“我走上台阶，慢慢向背摔的地方走去，心里却突然慌乱起来，再也找不到在台下的从容和勇气，犹豫和恐惧袭上心头，我的双腿微微地颤抖起来……”王宏自己在下面接人时，就不明白怎么好多人总是臀部先着“地”,结果轮到自己时也一样。他说如果自己没有上去摔一次，就很难理解别人的做法。他说：“引申到日常工作中，有人总是习惯于指责，认为别人都很容易做，正如台下看台上那样，给别人挑毛病总是容易的。可真到自己做又如何呢？所以，从我做起，对别人多一份理解和宽容，大家共同承担责任和义务才能使集体更具有凝聚力。” (责任编辑：陈冬梅)