大西北网8月9日讯，8月8日全民健身日到来之际，鑫报记者分别走访了健身场所和居民小区。记者采访了解到，如今，兰州中老年人健身热情很高。而与之相反，青少年们反而对健身不够重视。专家指出，青少年的不良生活习惯应当改变，每天须抽出半小时进行体育锻炼。以保证有充沛的精力，适应日益竞争激烈的工作和生活的压力。
　　
　　“哥哥面前一条弯弯的河妹妹对面唱着一支甜甜的歌哥哥心中荡起层层的波妹妹何时收下我的心河......”8月7日8时许，雁滩公园湖边小广播里传出潘长江的歌声，在优美乐曲声的伴奏下，几十名大妈在湖边翩翩起舞，时而旋转身体，时而摆出优美造型，人人脸上带着欢快的笑容。一曲终了，领舞的张秀琴一边擦拭脸上的汗渍一边告诉记者，她们这个健身队的20几名成员，都是来自企.事业单位的退休职工。大伙刚退休的时候，都感到很新鲜早晨想睡到几点就睡到几点，可大约半年之后都觉得精神无聊，身体状况也不如上班的时候。聊着聊着大家觉得应当锻炼身体，不然再这样子下去身体还会更差。于是，从前年秋季开始，她们小区的几人先在雁滩公园跳舞，后来参加的人越来越多，如今正式队员达到20多人。大伙都反映，早晚一起跳跳健身舞身心特别愉悦。记者看到公园内除了跳健身舞的，还有打太极拳，打羽毛球.玩陀螺.踢毽子.摔鞭等等健身的人们。记者仔细观察，这些健身的人们清一色的都是中老年人，清晨公园几乎没有年轻人的身影。雁滩公园一位工作人员介绍，一年四季来公园锻炼身体的几乎都是年老年人，年轻人来就是看景赏花。
　　
　　30多岁的张宇在事业单位工作，他在记者采访时讲，孩子还小每天需要许多时间照顾。而工作时间很忙，每天开车上下班堵车很浪费时间。其实从内心讲也想锻炼身体，可正常工作.家务就让人疲于应对，而双休日还要干家务，忙于应酬那里还有锻炼身体的时间？其实，他身边的亲友也和他一样，大家都忙着搞工作和家务，根本没有闲暇时间去锻炼身体。南河滩居住的王刚，在某中学初二就读。他告诉记者，明年面临初三后年就要中考，学习压力非常大。每天晚上做作业都要在22时以后，除了学校每星期的体育课，他没有时间进行体育锻炼。整天头脑中想的事情就是功课。说心里话也不是完全没有时间，而是他都把抠出的时间都花在了电脑游戏的上面。比较枯燥的体育锻炼，电脑游戏要有趣的多。其实想想，有时大人说的也对，没有好身体那能承担起今后的繁重学习和工作压力？但一遇到现实问题，就管不住自己要上网，尽管每次玩完都要后悔。可下次有时间，依然不能把时间用在锻炼身体上，还是沉迷于电脑的游戏当中。24岁的张清，是一个长不大的孩子，工作之余就钻在自己屋里玩电脑游戏。父.母亲劝说多次，这个年龄应该谈对象了，可他当面答应背后该干啥干啥。他身边的朋友也都一样，每天夜里都要玩到凌晨一两点钟。白天上班没精神，双休日一觉睡到中午。你说，这样的生活习惯，那里还有锻炼身体的雅兴？张清反问起记者。
　　
　　兰州市城关区雁北街道.沙洼河社区卫生服务站副主任医生张明告诉记者，生命在于运动，这是大家都知道的道理。问题是如今中老年人重视身体锻炼，而青少年反而忽视身体锻炼。谈到其中原因张明说，中老年人由于切身体会到身体对人的重要性，所以能够主动锻炼身体。当然，这和中老年人时间充足也有直接关系。而中年人工作稳定，相对年轻人压力要少。这也使他能够抽出时间进行体育锻炼。
　　
　　而年轻人首先心态浮躁，职场压力让他（她）不能静心。其次，不良的生活习惯让他们清晨根本无法早起。年轻人由于有本钱，所以不惜透支身体。岂不知透支身体的后果，是由后半生痛苦买单并付出沉重的代价。因此，年轻人一定要尽快明白这个道理，改变不良生活习惯注意健身。而健身不一定需要连续进行，间断的运动同样有益。重要的是你每天需抽出出最少30分钟时间进行锻炼。因为只有花费30分钟以上的时间锻炼，才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩。为使锻炼效果能够保持，在48个小时和72小时后，你还必须再次锻炼。这就意味着至少每周锻炼三次（隔日一次）才能保证正常的健康水平。
　　
　　张明讲，健身要科学如果不科学，就有可能达不到锻炼身体的效果。健身应该选在日出之后和日落之前，并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则，否则健身效果就可能事倍功半。人们锻炼身体有个误区，很多人觉得越早锻炼身体越好，于是常常天没亮前开始进行户外锻炼，可当听说太早锻炼身体不好后，又有许多人开始选择在晚上锻炼身体。其实这两种选择都不科学。“朝五晚九”正是植物呼吸时，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对健康不利。而在日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。
　　
　　 (责任编辑：鑫报)